کراتین ماسل تکwww.momfit1.ir

• تحقیقات نشان داده است که کراتین با افزایش مایع داخل سلولی باعث تولید عضلات www.momfit1.irقوی تر و با کیفیت تر می گردد.
• کراتین www.momfit1.irماسل تچ صد در صد خالص بوده و هیچ گونه فیلر و شکر در آن به کار نرفته است و در آزمایشات با دستگاه HPLC اثبات شده در هر سروینگ 5 گرم کراتین میکرونیاز وارد بدن آنها شده است.
• نتایج آزمایش های کلینیکی نشان داده که افراد بعد از تنها ده روز استفاده قدرت آنها در پرس سینه 16.8 درصد افزایش داشته است.www.momfit1.ir

کراتین ماسل تچ مکملی www.momfit1.irآشنا در بین ورزشکاران حرفه ای جهان می باشد. این کراتین یکی از بهترین کراتین های دنیا می باشد. از شاخصه های بارز این کارتین می توان به سوپرمیکرویونیزه بودن آن اشاره کرد.  این مکمل به افزایش اندازه عضلات و قدرت آن کمک می کند. به کمک این مکمل دیگر نیازی ندارید بین ست های ورزشی وقت زیادی را برای استراحت اختصاص دهید. 

کافیست این مکمل را مصرف کنید تا فیبرهای عضلانی قدرتمندتری داشته باشید و بتوانید از این قدرت برای
بهبود تمرینات ورزشی تان بهره ببرید.
 کراتین 100 درصد چیست و چه می کند؟
 قوی شوید و بیشتر ورزش کنید:
 عضلات قوی تر و بیشتری بسازید:
چه نوع کراتینی در این مکمل  استفاده می شود؟
در هر قاشق از این مکمل چند گرم کراتین وجود دارد؟
فاز بارگذاری (loading phase) برای کراتین چیست؟
 مکمل کراتین ماسل تچ را با چه موادی می توان ترکیب کرد؟
 مکمل کراتین ماسل تچ از چه عناصر و موادی تشکیل شده است؟
مطالعات انجام شده بر روی مکمل کراتین ماسل تچ:کراتین چیست؟
 کراتین میکرویونیزه چیست؟
ورزشکاران باید از مکمل هایی همچون مکمل کراتین ماسل تچ استفاده کنند؟
مزایای کراتین میکریونیزه چیست؟
 توانایی بدن برای متابولیز انرژی را بیشتر می کند:
حلالیت بهتری دارد:
 مصرف کراتین به حداکثر می رسد:
 انواع مختلف کراتین که بهتر است با آن ها آشنا شوید:
 کراتین مونوهیدرات
 کراتین میکرویونیزه
 کراتین اتیل استر
 سرم کراتین

www.momfit1.ir

مزایای مکمل کراتین ماسل تک:
این مکمل از تخریب عضلات پیشگیری می کند و به رشد بیشتر آن ها کمک می نماید. تحقیقات  انجام شده نشان می دهد به کمک کراتین می توان مایع بین سلولی را بیشتر کرد و در نتیجه به عضلات پرتر و بزرگ تری دست یافت.
 هیچ شکر یا ماده افزودنی در مکمل کراتین ماسل تک وجود ندارد، 100 درصد پودر کراتین خالص است. در آزمایشات با دستگاه HPLC اثبات شده در هر سروینگ 5 گرم کراتین میکرویونیزه وارد بدن آنها شده است.
 این مکمل توسط همه مجموعه های ورزشی تایید شده و امن است. کراتین از اوایل سال 1990 معرفی شد و از آن زمان به بعد مطالعات بسیاری بر روی مکمل های حاوی آن انجام شده است. این مطالعات نشان می دهند مکمل های حاوی
کراتین می توانند بسیار مفید باشند.www.momfit1.ir

همانطور که قبلاً نیز بیان کردیم کراتین 100 درصد یکی از مواردی است که برای عضلات شما کراتین
میکرویونیزه را فراهم می کند.  کراتین می تواند به سرعت توانایی سلول های عضلانی را برای تولید مجدد ATP  بهبود ببخشند. ATP اولین و اصلی ترین منبع انرژی بی هوازی است. هر چقدر سطح ATP بالاتر برود با قدرت بیشتری می توان تمرین کرد و سرعت ریکاوری بین ست های ورزشی را می توان تسریع نمود. با مصرف مکمل کراتین ماسل تچ می توانید عضلات بزرگ تر و قوی تری داشته باشیدwww.momfit1.ir

اگر  در حال انجام تمرینات استقامتی هستید، حتما با واژه بارگیری کربوهیدرات آشنا هستید.  مطالعات بالینی انجام شده نشان می دهد زمانی که کراتین 5 روز قبل از  بارگیری کربوهیدرات مصرف می شود ذخیره گلیکوژن 53 درصد افزایش می یابد.
کراتین بر روی سطح انرژی عضلات اثر می گذارد. این ماده به عنوان منبع انرژی برای فزایش سطح ATP در طول تمرینات ورزشی عمل می کند. اشباع عضلات با کراتین بهتان کمک می کند با قدرت بیشتری ورزش کنید و بتوانید حجم عضلات تان را بیشتر نمایید.  در یکی از مطالعات انجام شده مشخص شد افرادی که از مکمل کراتین ماسل تچ استفاده کرده بودند تنها در عرض 10 روز قدرت پرس سینه خود را تا 18.6 درصد افزایش داده بودند.
مکمل کراتین ماسل تچ حاوی کراتین 100 درصد خالص استwww.momfit1.ir

یک قاشق از مکمل کراتین ماسل تچ حاوی 5 گرم کراتین است.

برای اینکه عضلات تان به اندازه کافی از کراتین اشباع شود،
برای سه روز اول  یک قاشق غذاخوری را 4 بار
در روز مصرف کنید. بعد از روز سوم، وارد فاز نگهداری می شوید و می توانید یک یا دو
قاشق  از مکمل را در طول روز مصرف نمایید
تا عضلات تان از کراتین اشباع شود.www.momfit1.ir

 شما می توانید هر
قاشق از مکمل کراتین ماسل تچ را با 236  میلی لیتر آب مخلوط کنید.  مکمل به سرعت مخلوط می شود.

·      یک نوع کراتین مونوهیدرات یا همان کراتین
میکرویونیزه: 5 گرم
 در یکی از مطالعاتی که توسط دانشگاه ایالت اهیو
بر روی 31 ورزشکار انجام شد نتایج جالبی به دست آمد.  متخصصان این ورزشکاران را به سه گروه تقسیم
بندی کردند و به طور تصادفی به یکی از سه گروه مکمل کراتین ماسل تچ دادند. به
همراه تمرینات ورزشی قدرت بدنی این گروه در تمرینات پرس سینه تا 18.6 درصد افزایش
یافت.
 کراتین یک نوع آمینواسید است که در عضلات بدن
انسان یافت می شود.  شاید برایتان جالب
باشد که بدانید کراتین از طریق پروتئین وارد بدن نمی شود. پروتئین اغلب برای تولید
انرژی در عضلات مورد استفاده قرار می گیرد.
با اینحال بدون کراتین هیچ انرژی تولید نمی شود. بر اساس تحقیقات انجام شده
کراتین  به صورت طبیعی در بدن تولید می
شود.  عضلات اسکلتی حاوی 95 درصد کراتینی
است که در بدن یافت می شود. منابع غذایی همچون گوشت و ماهی هم می توانند کراتین
داشته باشند.  باید به این نکته توجه داشته
باشید که بدن کراتین را به طور طبیعی سنتز می کند اما افرادی که به طور حرفه ای
ورزش می کنند باید از مکمل هایی همچون کراتین ماسل تچ برای دریافت هر چه بیشتر این
ماده بهره ببرند.www.momfit1.ir
کراتین یکی از
محبوب ترین مکمل هایی است که در میان بدنسازان و ورزشکاران جایگاه ویژه ای دارد.
نکته جالبی که وجود دارد این است که کراتین میکرویونیزه  به صورت ریز در آمده و همین امر موجب شده است سرعت
جذب بهتری داشته باشد.  کراتین میکرویونیزه
یک نوع کراتین است که ذرات آن 20 برابر کوچک تر از کراتین معمولی است. در چنین
شرایطی کراتین به اندازه ای کوچک می شود که می تواند جذب بهتری در بدن داشته باشد.
بیشتر ورزشکاران
حرفه ای از مکمل هایی که حاوی کراتین هستند استفاده می کنند چون بهشان کمک می کند
انرژی بیشتری در طول تمرینات ورزشی داشته باشند. مطالعات متعددی هم وجود دارد که
از این ادعا پشتیبانی می کند. پزشکان ورزشی هم به ورزشکاران توصیه می کنند از این
مکمل ها بهره ببرند. بر اساس گفته های موسسه ملی سلامت، کمبود کراتین می تواند به
اسیب های نورولوژیکی و  آسیب سلولی منجر
شود.
  اشکال مختلفی از مکمل های حاوی کراتین در بازار
موجود است و بیشتر این ها می توانند عملکرد تمرینات ورزشی را بهبود ببخشند و حجم
عضلات را بیشتر نمایند.  مکمل هایی همچون
کراتین ماسل تچ  در مطالعات مختلف مورد
بررسی قرار گرفته اند . نتایج این مطالعات نشان می دهد مکمل های حاوی کراتین می
توانند قدرت بدنی را در تمرینات ورزشی بیشتر کنند. کراتین میکرویونیزه موثرتر از
سایر انواع کراتین ها خواهد بود. کراتین میکرویونیزه حلالیت بیشتری در آب و شیر
دارد.
 اگر تازه وارد
دنیای ورزش حرفه ای شده اید و می خواهید به کمک مکمل های حاوی کراتین قدرت
بدنتان را بیشتر کنید بهتر است به سراغ کراتین های میکرویونیزه بروید. در ادامه می
خواهیم برخی از مزایای این نوع کراتین را با هم مورد بررسی قرار دهیم.
 همانطور که قبلا نیز بیان کردیم  کراتین میکرویونیزه ذرات کوچک تری دارد و به
راحتی در بافت های بدن جذب می شود. به همین خاطر است که چنین کراتینی سریع تر از
سایر کراتین ها به منبع انرژی تبدیل می شود.
کراتین
میکرویونیزه به ذرات خیلی کوچک تبدیل شده است. همین امر  کمک می کند کراتین بهتر و راحت تر در مایعاتی
همچون آب، شیر یا آب میوه ها حل شود.www.momfit1.ir
 زمانی که شما از سایر انواع کراتین استفاده می
کنید و آن ها را با مایعاتی که دارید مخلوط می نمایید، بخشی از آن در پایین لیوان
ته نشین می شود. این موضوع بدین معنی است که مکمل بسیار کمتری وارد بدنتان می
گردد. با اینحال کراتین میکرویونیزه به اندازه ای کوچک است که می تواند  به راحتی در
مایع شما حل شود و ته نشین نگرددwww.momfit1.ir
نکته مهمی که
خیلی ها درباره مکمل هایی همچون مکمل کراتین ماسل تچ نمی دانند این است که کراتین
به کار رفته در این ها با سایر کراتین ها متفاوت است. انواع مختلفی از کراتین وجود
دارد که هر کدامشان مزایا و معایب خاص خودشان را دارند. در این بخش سعی می کنیم به
اختصار این کراتین ها را با هم بررسی کنیم:
 کراتین مونوهیدرات یک نوع کراتین طبیعی و معمولی
است که افراد قرن هاست از آن استفاده می کنند. هنوز هم این نوع کراتین طرفداران
خاص خود را دارد و در طیف وسیعی به فروش می رسد. تحقیقات زیادی بر روی این نوع
کراتین انجام شده و موثر بودنش به اثبات رسیده است. معمولا قیمت این نوع کراتین از
سایر کراتین ها ارزان تر است.
یکی از معایبی
که کراتین مونوهیدرات دارد این است که در آب حلایت خوبی ندارد و  مساحت سطح کوچک تری دارد. همین امر باعث می شود
دریافت کراتین کاهش یابد.
کراتین
میکرویونیزه در اصل یک نوع کراتین مونوهیدرات است اما به صورت میکرویونیزه در آمده
است.  این موضوع بدین معنی است که مولکول
های کراتین به اندازه ای کوچک شده اند که مساحت سطح شان 20 برابر افزایش یافته
است.  همین امر موجب می شود سرعت جذب
کراتین بیشتر شود و ناراحتی معده که در سایر کراتین ها ممکن است رخ دهد کاهش یابد.
مکمل کراتین ماسل تچ حاوی این نوع کراتین است.
استفاده از این نوع کراتین تا حد زیادی عوارض جانبی ناخواسته کراتین مونوهیدرات
همچون نفخ و ناراحتی معده را کاهش می دهد. این کراتین بسیار موثرتر و کاراتر از
کراتین مونوهیدرات معمولی است و خالص تر از آن استwww.momfit1.ir
کراتین اتیل
استر یک مولکول کراتینی به همراه استری است که به آن وصل شده است.  مولکول های کراتین معمولی زویتریون هستند یعنی
یک انتهای مثبت و یک انتهای منفی دارند. همین امر موجب می شود جذبشان در بدن کاهش
یابد. با اینحال گروه استری باعث می شود جذب کراتین در بدن به 99 درصد برسد.
سرم کراتین یکی
از پربحث ترین کراتین هایی است که تا به حال وارد بازار شده است. برخی از  مصرف کنندگان این نوع کراتین نتایج شگفت انگیزی
از مصرف آن به دست آورده اند و برخی هم به نتایج قابل قبولی نرسیده اند.  تحقیقات
علمی انجام شده نشان می دهد این نوع کراتین کاربرد زیادی ندارد و در مایع بسیار بی
ثبات است.  کارایی سرم کراتین بسیار کمتر
ار کراتین مونوهیدرات و کراتین میکرویونیزه شده است.www.momfit1.ir
 برند ماسل تکwww.momfit1.ir
یکی از برندهای مشهوری است که در طول فعالیت خود توانسته محصولات با کیفیتی
روانه بازار کند. توسعه این مکمل ها نیازمند صرف زمان و تحقیقات مختلفی است  تا تاییدیه های قانونی را بگیرد. شرکت ماسل تک
توانسته است با تجهیزات و فناوری هایی که در اختیار دارد به این هدف برسد. مکمل
کراتین ماسل تک یکی از معدود مکمل هایی است که در آن از کراتین میکرویونیزه
استفاده شده است. این موضوع بدین معنی است که به راحتی در آب حل می شود . مکمل
کراتین ماسل تک بی طعم است و می توان آن را با شیک ها و اسموتی های مختلفی ترکیب
کرد.  این محصول نسبت به مزایایی که برای
بدن دارد قیمتش بسیار معقول و منطقی است.www.momfit1.ir